Budite li se ukočenog vrata i lošeg raspoloženja? Dobre jutarnje navike mogu pomoći u rasterećenju od stresa i smanjenju napetosti mišića kako bi početak dana bio u boljem raspoloženju. Započeti jutro
Kako napravit špagu
Kako napravit špagu pravilno? Poznato je da su prednosti treninga fleksibilnosti ogromne. Na prvom mestu raspon pokreta, kao i veća pokretljivost su izuzetna pomoć u različitim sportovima. Imati potre
Ženski sklekovi
Ženski sklekovi spadaju među najpoznatijie kondicijske vežbe koje se mogu raditi bilo kad, a oprema nije potrebna. Svi znamo da je bavljenje sportom među najzdravijim navikama gde se uz uravnoteženu i
Kardio vežbe
Svakodnevna rutina u vežbanju je ključna da bi ispunili svoj cilj, bez obzira da li je reč o oblikovanju tela, sagorevanju viška masti ili oboje. Dobar kardio trening će pomoći da se aktivira metaboli
Kako do bolje kondicije
Kako do bolje kondicije i forme? Fizičko stanje se menja pod uticajem brojnih faktora. Kod svake osobe genetski faktori određuju kakvo će biti fizičko stanje, pri čemu je i puno drugih aspekata koji m